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朝“問(wèn)”健康丨假期出行健康事項哪些要注意？健康提示來(lái)了

假期臨近國慶中秋，不少人都打算動(dòng)身，不管是趕回家中相聚，還是外出觀(guān)光游覽，保證身體狀況良好并且出行平安才是首要任務(wù)。

不同地域的氣候狀況存在差異，導致各地飲食特色各不相同，加上旅途中的疲憊感，輕微的健康問(wèn)題便容易趁人身體虛弱時(shí)發(fā)作。因此，精心準備一個(gè)便攜藥物盒，能夠為旅程中的健康提供有力保障。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護要做好

當前時(shí)節轉換，容易引發(fā)流行性感冒和各類(lèi)呼吸系統感染。在人流集中的站點(diǎn)等地，怎樣做好預防措施呢？

出門(mén)前要準備好面罩、清潔紙巾、不用水洗的清潔劑等物件。在很多人聚集的地方，從頭到尾都要戴上面罩，經(jīng)常清洗手，注意手部清潔。路上，盡量少在公共的交通工具上和他人長(cháng)時(shí)間交談，防止嘴巴鼻子互相靠近。

北京大學(xué)第一醫院呼吸和危重癥醫學(xué)科主任醫師 馬靖表示，應對普通感冒和流行性感冒，需采取不同措施。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱和全身性酸痛，可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，主要作用是緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，癥狀如打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、喉嚨痛或輕微咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車(chē)藥提前服

兒童用藥需謹慎

無(wú)論選擇駕車(chē)旅行還是搭乘其他公共客運方式，對于容易感到眩暈、惡心、頭暈的乘客來(lái)說(shuō)，必須提前準備好止暈藥物或止暈貼片。關(guān)于怎樣恰當使用，可以咨詢(xún)醫學(xué)專(zhuān)家的意見(jiàn)。

醫生指出，出行前半小時(shí)到一小時(shí)可以服用止暈藥物，使用止暈貼則要更早些貼上。給小朋友用藥必須聽(tīng)從醫生指導，不能隨意使用。

北京大學(xué)第一醫院藥劑科副主任藥師 周雙說(shuō)，對于兒童，尤其是6歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統發(fā)育還不夠成熟。如果兒童沒(méi)有曾經(jīng)有過(guò)比較嚴重的暈車(chē)病史，那么最好不給他們服用止暈藥物。如果兒童以前確實(shí)有過(guò)比較嚴重的暈車(chē)經(jīng)歷，那么需要根據他們的具體年齡和體重，去咨詢(xún)醫生來(lái)選擇合適的藥物種類(lèi)和劑量。

自駕旅行的朋友們，醫生特別指出，部分藥品可能會(huì )對行車(chē)安全造成影響。在服用任何藥物之前，務(wù)必認真查看其使用指南。一旦發(fā)現藥品手冊上清楚寫(xiě)著(zhù)“服藥期間禁止或不宜駕駛車(chē)輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設備”的說(shuō)明，最好在用藥后選擇乘坐公共交通運輸工具。

出現意外傷害不要慌

首先這樣做

假期是出行集中的時(shí)段，萬(wàn)一在旅途中遭遇跌倒、皮膚破損等意外情況，應當采取哪些應對措施呢？

醫生提出，外出時(shí)可以帶上碘伏棉簽，用來(lái)清潔小傷口，擦拭時(shí)要輕柔。此外，還應備些創(chuàng )可貼，用于覆蓋微小傷口，避免發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫院急診科副主任醫師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴重出血或骨折情況。萬(wàn)一傷者失去行動(dòng)能力，切勿驚慌失措，應利用手邊可用的工具，比如樹(shù)枝等，暫時(shí)固定傷處，然后盡快前往醫院接受治療，以防傷勢惡化。特別提醒，若摔倒后出現腫脹現象，務(wù)必采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時(shí)切莫忘記保護消化道。最好事先備好能緩解消化不暢、胃部不適以及腹瀉癥狀的藥品，以應對突發(fā)狀況，同時(shí)還得留意飲食方面的注意事項。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開(kāi)封套的食品須即刻食用，切勿食用已經(jīng)敗壞或過(guò)期失效的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認新鮮度。

李曉晶：常用藥品里頭，像黃連素、蒙脫石散很常見(jiàn)。如果持續拉肚子，并且身體感覺(jué)沒(méi)力氣，還發(fā)著(zhù)燒，就應當趕緊去看醫生。

(央視新聞客戶(hù)端)