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假期臨近國慶中秋，許多人準備動(dòng)身，或回家團聚，或外出觀(guān)光，保證健康與安全是出行首要考慮。

不同地區的氣候狀況存在差異，導致飲食口味各有不同，同時(shí)旅途中身體容易感到疲憊，輕微的健康問(wèn)題便容易趁此機會(huì )出現，因此，科學(xué)準備一個(gè)便攜藥物盒，能夠為旅行中的健康提供保障。

呼吸道疾病流行

個(gè)人防護要做好

當前時(shí)節轉換，正所謂百病易生，尤其是流行性感冒和各類(lèi)呼吸系統毛病容易滋生。在人流眾多的車(chē)站等地，怎樣做好預防措施呢？

動(dòng)身前要準備好防護面罩、清潔紙巾、無(wú)水清潔劑等物件。在擁擠的地方，必須從頭到尾戴著(zhù)面罩，經(jīng)常清洗雙手，注意手部清潔。路上時(shí)，盡量減少在公共運輸工具上和他人長(cháng)時(shí)間交談，防止口鼻部位互相接觸。

北京大學(xué)第一醫院呼吸和危重癥醫學(xué)科主任醫師馬靖表示，對于普通感冒和流行性感冒，應對方法各有側重。若是流行性感冒，主要癥狀為高熱及全身性酸痛，可選用含有對乙酰氨基酚成分的藥品，其核心功效在于緩解疼痛和降低體溫。若是普通感冒，典型癥狀包括噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛或咳嗽，可選用酚麻美敏片或氨酚偽麻美芬片等藥物。

暈車(chē)藥提前服

兒童用藥需謹慎

無(wú)論選擇駕車(chē)旅行還是搭乘其他公共運輸方式，對于容易感到眩暈、惡心、頭暈的乘客，應事先準備好抗暈動(dòng)藥物或防暈貼片。具體怎樣使用，可以咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫師的意見(jiàn)。

醫生建議，出行前半小時(shí)到一小時(shí)可以服用止暈藥物，若選擇使用止暈貼，應該更早些時(shí)候貼上。給小朋友用藥，必須聽(tīng)從醫生指導，不能隨便亂用。

北京大學(xué)第一醫院藥劑科副主任藥師 周雙說(shuō)，對于兒童，尤其是6歲以下的兒童，他們的中樞神經(jīng)系統發(fā)育尚未成熟。如果兒童沒(méi)有曾經(jīng)有過(guò)比較嚴重的暈車(chē)病史，就不建議給他們服用止暈藥物。如果兒童曾經(jīng)有過(guò)比較嚴重的暈車(chē)經(jīng)歷，需要根據他們的具體年齡和體重，去醫院就診，以便選擇合適的藥物和確定劑量。

自駕旅行的朋友們要注意，醫生特別指出，部分藥品可能會(huì )對行車(chē)安全造成影響。服用藥物前，務(wù)必認真查看藥品的詳細指導，若發(fā)現說(shuō)明書(shū)上清楚寫(xiě)著(zhù)“服藥期間禁止或不宜駕駛車(chē)輛、從事高空作業(yè)以及操作精密設備”的提示，最好在服藥后選擇公共交通工具前往目的地。

出現意外傷害不要慌

首先這樣做

假期是出行集中時(shí)段，萬(wàn)一在路途中遭遇跌倒、皮膚破損等意外情況，應當如何應對呢？

醫生提出，外出途中最好帶上碘伏棉簽，用來(lái)清潔小傷口，擦拭時(shí)要小心輕柔。另外，應該備些創(chuàng )可貼，它們能覆蓋微小的破損，避免傷口發(fā)生感染。

北京大學(xué)第一醫院急診科副主任醫師李曉晶表示：首先，需要檢查是否存在嚴重出血和骨折情況。若傷者失去行動(dòng)能力，切勿驚慌失措，應利用就近的物品或樹(shù)枝進(jìn)行臨時(shí)固定，然后盡快前往醫院就診，以防傷勢加重。特別提醒，摔傷后若出現腫脹現象，必須采用冰敷或冷敷處理，絕對禁止使用熱敷，這一點(diǎn)極其關(guān)鍵。

假期嘗鮮

飲食安全要注意

外出品嘗特色菜肴，心情愉悅時(shí)也要關(guān)注腸道反應。最好事先配置一些能緩解消化不暢、腹部不適以及腹瀉癥狀的藥劑，以應對突發(fā)狀況，同時(shí)務(wù)必留意飲食方面的注意事項。

不吃未燒熟煮透的肉、蛋、豆角等食物。

倡導“公勺公筷”“分餐制”等文明健康生活方式，杜絕浪費。

拆開(kāi)包裝的食品須立刻食用，切勿食用已經(jīng)腐壞變質(zhì)，或已過(guò)最佳食用期的食品和飲料。

不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

在海鮮產(chǎn)地品嘗美味時(shí)，務(wù)必確認新鮮度。

李曉晶：常備藥品中包括黃連素、蒙脫石散等，如果持續腹瀉，伴隨四肢乏力，且有發(fā)熱癥狀，務(wù)必盡快尋求醫療幫助。